Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Agis Zorgverzekeringen

Nieuws geplaatst door Agis Zorgverzekeringen

Voor tussendoor

January 24, 2012
Een goed begin. Nieuw jaar; nieuwe ronde, nieuwe kansen! Vier van de vijf Nederlanders maken bij de jaarwisseling goede voornemens. Ook dit jaar staat afvallen op nummer één, gevolgd door ‘minder druk maken’. Met nieuw op nummer drie ‘zuiniger leven’. Meer sporten is naar een lagere plaats geschoven. Is jouw goede voornemen ook afvallen dit jaar? Ik help je op weg.

Help...uit eten!

January 5, 2012
Net nu je de stap hebt gezet om dit jaar af te rekenen met je overtollige kilo’s, staat er alweer een etentje voor de deur. Help, uit eten. Het zweet breekt je uit. Geen paniek. Van een avond uit eten, word je niet dik. Bovendien, gezond en lekker kan samen gaan. Neem ter voorbereiding zelf het initiatief om restaurants te spotten. Let hierbij op de keuken. Die bepaalt welke producten in de hoofdrol staan en of deze passen in een gezond eetpatroon. Aanraders zijn de Japanse, Thaise of Mediterrane (Italiaanse, Spaanse, Franse) keuken. Hierin wordt nauwelijks of niet met room gewerkt; dé dikmakers. Wel gebruikt men verse groenten, mager vlees en vis. Prima! De sauzen zijn veelal de lichte, rode varianten. Vegetarische restaurants zijn uiteenlopend wat betreft bereidingswijze. Check daar de menukaart voordat je reserveert. De Griekse keuken is ‘not done’ in deze fase. Deze bevat veel en vooral vet vlees. Daar gaat je goede voornemen. De tip om met beleid te eten tijdens je

Goede voornemens.. hoe houd je het vol?

December 27, 2011
Goede voornemens, hoe houd je het vol? Killing, die feestdagen! Jouw voornemen voor 2012: afvallen! En nu écht! Afvallen staat al jaren met stip op nummer 1 in de lijst van voornemens. Maar hoeveel mensen hebben niet jaar in jaar uit dezelfde voornemens? Ofwel, hoeveel mensen houden zich er niet aan en haken af na een paar weken, of zelfs een paar dagen. Een slechte gewoonte is in principe in één maand af te leren. Het blijft een moeilijke opgave, maar je krijgt er zoveel voor terug. Hoe jong of oud je ook bent, voor een verandering in je leven is het nooit te laat. Laat dit overigens geen excuus zijn om het weer een jaartje op te schuiven…

Dreaming of a light christmas.... voor het hele gezin

December 22, 2011
Column: Dreaming of a light Christmas… voor het hele gezin In december zit iedereen onder de boom en geniet van elkaar met een goed glas wijn en lekker eten. De meeste gesprekken die ik in december voer in mijn praktijk, gaan over hoe we de feestmaand gezond kunnen doorkomen. ‘Afvallen lukt niet, op gewicht blijven is wel een mooi haalbaar doel in december’, adviseer ik steevast. Genieten staat voorop. Eten en drinken staan in de feestmaand nu eenmaal centraal. Je kunt met jezelf afspraken maken hoe je hiermee om wilt gaan. Besluit je ‘los’ te gaan en nergens naar te kijken? Of besluit je lekker te eten en drinken met beleid? Kijk je nergens naar, dan weet je stiekem best je prijs op de weegschaal in januari. Dat kan anders!

Risico op borstkanker groter bij overgewicht

December 15, 2011
Risico borstkanker groter bij overgewicht Wel 1 op de 8 vrouwen krijgt borstkanker, de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Een van de belangrijkste oorzaken is overgewicht. Het gaat dan niet zozeer om het overgewicht zelf, maar om het feit dat zwaardere vrouwen (BMI boven de 25) meer oestrogeen produceren. Dit hormoon vormt een belangrijke veroorzakende factor bij borstkanker.

BMI en kans op hart- en vaatziekten

December 13, 2011
Enige tijd geleden plaatste Agis Zorgverzekeringen een stukje over Afvallen: goed bezig voor je hart. Hierbij gaven wij op basis van informatie van de Hartstichting aan dat bij overgewicht en obesitas het risico op hart- en vaatziekten verhoogd is. Ook viel hier te lezen dat bij een BMI onder de 18,5 er een lage kans is op hart- en vaatziekten. Uit jullie reacties bleek dat dit zo opgevat zou kunnen worden, dat ondergewicht beter zou zijn voor je hart. Wij hebben deze opmerking doorgestuurd naar de Hartstichting.

Speel de balansgame: afvallen is makkelijker als je in balans bent.

December 8, 2011
Afvallen heeft veel te maken met hoe je je voelt. Veel mensen kunnen, vooral als ze niet in balans zijn, de verleidingen van ongezonde snacks maar moeilijk weerstaan. Als je je goed voelt, lijkt lijnen vaak makkelijker te gaan. Ben jij een beetje in balans? Speel hier de balansgame.

Afvallen: goed bezig voor je hart!

December 1, 2011
Als je bezig bent met afvallen, doe je ook je hart een groot plezier. Op zich weten we dat allemaal wel, maar toch is er ook veel dat we niet weten of niet voldoende tot ons door laten dringen. Zo: • Overlijden in Nederland elke dag 57 vrouwen en 51 mannen aan hart- en vaatziekten. • Zijn hart- en vaatziekten bij vrouwen doodsoorzaak nummer 1.

Beweeg tussendoor wat meer met de Agis-wandelapp

November 24, 2011
Ga een blokje om tijdens de lunch met de Agis-Blokje Om app Uit de reacties op onze vraag aan welke informatie jullie behoefte hebben, kwam naar voor dat onder andere apps om meer te bewegen interessant zouden zijn. Daarom attenderen wij je bij deze op de nieuwe app van Agis: de Agis-blokje Om app. Want hoeveel beweeg jij gemiddeld per dag? Een half uur per dag is nodig om gezond en fit te blijven. Om maar te zwijgen over de calorieën die je daarmee verbrandt. Met de feestdagen voor de deur, is het goed om daar even bij stil te staan. Maar hoe zorg je dat je dagelijks genoeg beweegt? Agis Zorgverzekeringen heeft een leuke nieuwe app die je daarbij helpt. Boodschappen doen, de hond uitlaten of op de koffie bij vrienden – bijna elke dag maak je wel een korte wandeling. Vaak is dat maar een kwartiertje of minder. Door een extra blokje om te lopen, bijvoorbeeld even tijdens de lunchpauze, krijg je wel genoeg beweging. Er is nu een speciale app die je daarbij helpt. Deze ‘B

Column Agis Zorgverzekeringen: Wie zoet is, krijgt lekkers....

November 17, 2011
Wie zoet is, krijgt lekkers... In september begint de Sinterklaasterreur al. Telkens passeren we met ons boodschappenkarretje de pepernoten, gevulde speculaas, taaitaai, speculaasbrokken, banketletters, mierzoete muisjes van marsepein en schuimpjes. Zal ik nog even doorgaan? We weten allemaal dat je van al dit lekkers hartstikke dik wordt...

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Meer informatie

Volgers van Agis Zorgverzekeringen